Tuesday, 17 February 2015

Ini Alasan Kenapa Kamu Harus Tidur Telanjang

Menurut data terakhir, kurang dari 10% warga Amerika Serikat terbiasa tidur tanpa sehelai pakaian pun, alias telanjang bulat. Di Indonesia, pasti jumlahnya jauh lebih rendah kali ya. Tapi sebenarnya tidur dalam keadaan telanjang itu punya berbagai dampak positif yang sudah terbukti secara ilmiah lho.

Pasti banyak juga ya yang malu kalau harus tidur telanjang. Padahal aslinya gak perlu malu juga sih, toh kamu tidur sendirian. Kalau masih belum yakin juga, coba deh cek dulu manfaat tidur tanpa pakaian yang udah DangdutBerisik.com rangkum di bawah ini dari blog Hipwee. Siapa tahu, bisa mendorongmu memberanikan diri sesekali?

1. Ngirit Baju


Manfaat pertama ini gak ilmiah-ilmiah banget sih. Tapi pasti setelah beberapa malam tidur tanpa baju, cucian kotormu bakal berkurang secara signifikan. Kamu bisa menghemat deterjen untuk nyuci baju tidur yang seringkali masih bersih, gara-gara cuma dipakai tidur. Atau juga pakaian dalam yang bakal jauh lebih berguna kalau dipakai siang hari.

Masalah laundry-an sama kekurangan baju nih masalah klasik banget deh buat anak kost. Nah jadi buat kamu anak kost yang pingin ngirit baju, mungkin cara ini bisa dicoba sekali-kali. Asal jangan lupa kunci pintu sama tutup jendela kosanmu aja yaa…

2.  Bangun Tidur Jadi Gak Males-malesan


Nah kalau manfaat kedua ini lebih dari sisi psikologis. Walaupun ibumu udah teriak-teriak suruh bangun, kamu pasti masih sering terlena untuk berlama-lama malas-malasan di kasur ‘kan?  Percaya gak kalau tidur telanjang bisa memangkas rasa malasmu untuk langsung bangun begitu ada orang ketok pintu mbangunin di pagi hari? Kenapa? Karena kamu punya rasa malu.

Biasa aja ‘kan sarapan atau bertatap muka sama keluargamu di pagi hari memakai baju tidur atau baju rumah? Sebaliknya, gak mungkin kamu keluar kamarmu dalam keadaan telanjang bulat. Makanya, kebiasaan tidur telanjang akan melatih pikiranmu untuk segera bergegas bangun dari tempat tidur di pagi hari. Paling tidak untuk mengenakan pakaian pantas untuk keluar kamar, atau mungkin bisa sekalian siap-siap untuk pergi kuliah atau ke kantor. Gak ada lagi deh malas-malasan di kasur kalau gak mau malu sendiri.

3. Menjadi Lebih Pulas


Yuk, sekarang kita serius menilik manfaat ritual tidur yang agak nyeleneh ini dari sisi ilmiah. Tahu gak sih penyebab utama dari insomnia yang membuat penderitanya gak bisa tidur sampai pagi? Ternyata biang keroknya adalah ketidakmampuan tubuh meregulasi suhu untuk mencapai kondisi ideal yang diperlukan. Suhu dan kondisi ideal diperlukan untuk menciptakan kantuk yang akan mengantarmu ke tidur yang lebih baik.

Sesaat sebelum kita tidur, tubuh kita pasti akan mengalami penurunan suhu secara alami. Tapi jika kondisinya tidak ideal, baik karena panas lingkungan atau kenaikan suhu dalam tubuh gara-gara penyakit atau lemak, proses penurunan suhu itu sering terganggu. Akibatnya? Ya gak ngantuk. Nah kalau mau mempercepat proses penurunan suhu itu? Ya tinggal memastikan kalau kamu tidur dalam keadaan sejuk.

Pakaian apa lagi coba yang bisa memberikan kamu kesejukan layaknya tidak memakai apapun. Jadi, bertelanjang ria sewaktu tidur dapat membantumu menurunkan suhu tubuhmu ke tingkatan yang diperlukan untuk mendapatkan tidur berkualitas layaknya bayi.

4. Bikin Cantik dan Awet Muda Loh


Yang namanya tidur cantik itu bukan cuma mitos. Tidur berkualitas itu memang bermanfaat agar kamu tetap cantik, cakep, dan awet muda. Selain lebih cepat ngantuk, kesejukan suhu ideal sekitar 19-21 derajat Celcius juga akan membantu hormon pertumbuhan (HGH) dan melatonin bekerja secara optimal sewaktu kamu tidur. Nah kalau gak ada AC atau kipas angin di kamar, gimana coba cara termudah untuk menurunkan suhu badan? Ya dengan menanggalkan semua pakaianmu.

Melatonin dan HGH adalah hormon paling penting dalam proses peremajaan tubuh. Maka dari itu penting artinya untuk mendapatkan tidur cantik setiap malam. Salah satu cara untuk memastikan kamu selalu mencapai suhu tubuh ideal, adalah dengan tidak membiarkan terlalu banyak pakaian menghalangi proses pelepasan suhu dan hormon di malam hari. Pastinya proses ini akan lebih cepat berlangsung jika kamu tidak memakai apa-apa.

5. Menurunkan Diabetes


Manfaat tidur ‘terbuka’ untuk mencapai dan mempertahankan suhu ideal sewaktu tidur ini juga ternyata dapat mengoptimalkan kerja organ tubuh lain dalam tubuh, yaitu brown fat. Brown fat adalah tipe lemak yang justru tidak menumpuk, tapi malah membakar kelebihan kalori dalam tubuh untuk menciptakan panas tubuh. Semakin banyak kalori yang berhasil dibakar tubuh, sensitivitas insulinmu akan semakin tinggi, sehingga risiko diabetes akan turun.

Maka dari itu apapun yang mengaktifkan kerja brown fat ini akan semakin menurunkan risikomu terkena diabetes. Dari penelitian yang dilakukan oleh Diabetes Journal Amerika Serikat, diketahui bahwa kandungan tertinggi brown fat secara konsisten ditemukan dari orang-orang yang tidur dengan suhu ideal 19 derajat Celsius. Nah, kalau manfaatnya aja begitu besar buat kesehatan, biar malu dikit tetap layak dicoba ‘kan?

6. Kulit jadi Lebih Fresh


Ini adalah manfaat yang tidak terbantahkan. Dalam keadaan telanjang, semua permukaan tubuhmu pasti akan lebih bebas untuk bernapas. Apalagi kalau kamu punya banyak masalah kulit seperti jerawat di punggung. Tidur tanpa memakai baju akan mampu mengalirkan oksigen ke daerah-daerah bermasalah tersebut.

Kamu pun bisa menghindar dari bekas-bekas karet celana atau lengan baju yang sering “tercetak” di kulit karena pakaian menempel terlalu lama. Dalam jangka pendek memang tak terlalu bahaya, tapi sirkulasi darah yang terhenti gara-gara potongan bajumu itu yang bisa menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. Maka dari itu, gak salah juga kali ya memberikan kulitmu kesempatan bernapas dan darahmu kesempatan mengalir dengan bebas.

7. Menyehatkan Organ Intim, Beneran deh.


Kesehatan organ intimmu ternyata juga bisa diuntungkan dengan ritual bertelanjang badan sewaktu tidur ini. Jangan keburu mikir yang aneh-aneh dulu ya, ini fakta ilmiah lho. Bagi cewek, ventilasi atau aliran udara di daerah intim itu bisa mencegah infeksi jamur dan bakteria yang giat berkembang biak pada suhu hangat atau lembap. Sedangkan bagi cowok, ritual ini juga bisa meningkatkan kesuburan dan menjaga kualitas sperma karena suhu testis bisa tetap terjaga di kisaran normal selama tidur.

Mungkin bagi sebagian besar dari kita yang berasal dari kebudayaan Timur, tidur tanpa busana masih dianggap ‘saru’ atau gak pantas. Tapi sekarang kamu sudah tahu ‘kan, mengapa banyak ahli yang justru percaya bahwa inilah cara tidur yang terbaik bagi kesehatanmu? Boleh dicoba untuk yang penasaran, asal hati-hati aja — kalau lagi sering hujan gini, bisa-bisa kamu masuk angin. (Hipwee-Hardiana Noviantari)


EmoticonEmoticon